İnsanın kendini anlaması, bir ormanın içinde yürümek gibi. Kendi adımlarımızla açacağımız patikalarla, kendi yolumuzu çizmemiz gerek.
Pınar Sabancı ile Podbee Media'nın beraber hazırladığı Psikopatika'da bu yolları beraber keşfediyoruz. Kitaplar, filmler, filozoflar, bilim insanlarının ayak izleri bu yolda rehberimiz olacak. Bağcıklarını bağla, burası Psikopatika.
Yeni alışkanlıklar edinmek çoğumuzun zorlandığı bir iş. Bu bölümde, neden zorlandığımızı ve bu zorluğu kırmak için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.
Konular:
- (01:37) İnsan Neden Yeni Rutinler İster? Daha İyi Bir Hayat
- (02:00) Kişisel Deneyimim
- (04:10) Neden rutinler Konusunda Zorlanıyoruz?
- (03:30) Denge ve Homeostaz
- (04:43) Radikal Değişiklikler Yerine “Atomik Alışkanlıklar”
- (05:41) Bisikletçilerin Hikayesi
- (08:40) “Atomik Alışkanlık” ne demek?
- (09:20) Alışkanlıklar Ne İşe Yarar?
- (10:43) 2 Dakika Kuralı
- (11:28) Koşu Örneği
- (14:10) Hedef Odaklılık Vs. Süreç
- (14:56) Adımları Nasıl Kolaylaştırabiliriz
- (16:17) Nöroplastisite
- (19:10)Rutinler Sıkıcı Mı? Zamanla Sıkılıyor Muyuz?
- (20:35)Alışkanlık ve Performans Kaygısı
- (21:30)Kendi Rutinlerim
- (23:40)Bir Şeye Odaklanmak
------- Podbee Sunar -------
Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir.
50pod kodumuzla Hiwell’de ilk seansınıza özel %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin.
1600’den fazla uzman klinik psikolog arasından ücretsiz ön görüşmelerle size en uygun terapisti seçebilir, terapi yolculuğunuza kolay ve güvenilir bir şekilde başlayabilirsiniz.
See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
