<p>Deze podcast is voor iedereen die elke aflevering geïnspireerd wil worden door alle tips en tricks vanuit Ayurveda. <br></p><p>Wij delen elke week alles met je wat wij zelf tegenkomen in onze zoektocht naar lichamelijke & mentale gezondheid. Dit heeft ons al zoveel moois opgeleverd!</p><p>Ernstige slaapproblemen die weg zijn, een cyclus die weer terug is, veel meer energie, minder stress en last van een opgeblazen buik en afvallen terwijl je niet minder eet. </p><p>Naast super veel kennis die we met je delen vragen we ook allerlei experts om jou nog meer te inspireren. </p><p>Ons doel met deze podcast? Jou helpen begrijpen wat jij nodig hebt, zodat je met simpele aanpassingen gezonder en gelukkiger wordt. Uiteraard met ons korreltje himalayazout! Het moet wel leuk blijven ;-) </p><p><br></p>
Deze aflevering gaat over Kapha! Je bent een mix van de 3 dosha’s, dus ook jij hebt een deel kapha in je! En dat is mooi, want de wereld heeft Kapha’s nodig. Als je in balans bent zijn dit namelijk de liefdevolle wezens, de echte moeder types. Wij zijn er dol op. Ze geven je gewoon vaak een goed gevoel en staan altijd voor je klaar.
Maar uit balans kan een Kapha het zwaar hebben en volledig vast zitten in zijn eigen ellende, en dan ook weinig zin & energie hebben om daar iets aan te doen. Dus daarom is het ontzettend belangrijk voor jou als Kapha om in balans te blijven. En hoe doe je dat? Door te leven volgens de tips die we je gaan geven!
Het belangrijkste voor Kapha is verhitten, stimuleren en in beweging brengen.
De eigenschappen van Kapha zijn traag, zwaar, koel, glad, slijmerig, zacht, stabiel en olieachtig. En gelijken versterken elkaar, tegengestelden brengen elkaar in balans.
DE TIPS:
Sta vroeg op! Liefst niet later dan 5:30.
Beweeg! Liefst een flinke work-out, lukt dit niet dan wandelen. Sauna is heel goed.
Eet alleen wanneer je trek hebt en niet na 18:00
Eet volgens de richtlijnen voor Kapha
Goede smaken voor een Kapha zijn: scherp, bitter en wrang. Geen zoet & zout
Denk niet alleen aan anderen maar ook aan jezelf (selfcare!)
Houdt niet vast aan dingen, leer loslaten; emoties of spullen of mensen…
Begin gewoon, dat is voor jou het belangrijkste.
--> Waarom al deze tips? Dat hoor je in de uitzending!
In onze vaste rubriek ‘Geïnspireerd door…’ vertelt Karlijn Visser, oprichtster van HOLISTIK, wat Ayurveda voor haar betekent.
En in onze rubriek ‘Zoek het uit!’ geeft Marleen tips wat je tegen een droge hoofdhuid kunt doen.
Dat en nog veel meer in deze aflevering van De Ayurveda Podcast!
Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast
En op: www.deayurvedapodcast.nl
Kapalabhati = Vuurademhaling
Ga comfortabel zitten met je handen op je knieën; leg eventueel een hand op je buik om deze te voelen bewegen.
Adem een paar keer diep in en uit.
Adem dan voor driekwart uit en duw de resterende lucht hard snuivend door de neus naar buiten. Alsof je er iets uit wilt blazen. Tegelijkertijd trek je de buikspieren naar binnen aan.
De focus ligt helemaal op de uitademing; de inademing gaat vanzelf.
Herhaal dit 10 keer.
Adem dan volledig uit, ontspan de buik en adem weer langzaam en zorgvuldig in.
Doe 3 rondes van 10, 15 of 20 keer ademen, afhankelijk van je ervaring
🌿 Duik in de wereld van Ayurveda! 🌿
In onze podcast delen we inzichten, praktische tips & inspirerende verhalen die jou helpen om meer balans, gezondheid & energie in je leven te brengen.
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?
Klik op onderstaande link voor onze uitgebreide shownotes:
www.allesoverayurveda.nl/shownotes
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
