Grazia, en mode détente
Grazia en mode détente #1 // Cohérence cardiaque : voici la méthode pour gérer son stress efficacement
Vous avez du mal à gérer le stress ou plus globalement vos émotions ? La méthode de la cohérence cardiaque peut être d'une aide précieuse dans votre quotidien. Si vous pouvez l'utiliser en cas de coup de chaud, ponctuellement, il est recommandé de la pratiquer plutôt quotidiennement.
La méthode de la cohérence cardiaque se résume par le "365" : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Il suffit d'inspirer sur 5 secondes et expirer sur 5 secondes (en comptant lentement jusqu'à 5). La méthode peut se pratiquer assis ou debout, mais pas couché.
Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
