コーチと実践！短時間トレーニング”HIIT” ※強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。
累計45万ダウンロードを突破、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「楽しく運動が続くフィットネスアプリ Beatfit」がお届けします。このパッケージでは、ほとんど聞くだけでできるハードな筋トレをパーソナルトレーナーのガイドに沿って、一緒に実践していくためのチャンネルです。 ◎あなたのペース・気分で選べるから続く！ ◎すきま時間でもできる短さだから気軽に続く！ ◎コーチのガイドがあるから効果を実感できる！ ＜本チャンネルのコンテンツ紹介＞ 短時間で脂肪燃焼させたい方には”HIIT”がオススメ！HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニングのこと。限界まで体を追い込むことで、短時間で脂肪燃焼、筋力・体力アップ効果が期待できる効率トレーニングで、体力に自信のある方にオススメです。かなりキツイクラスなので運動に慣れてきたら挑戦してみてくださいね。 ＊強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。 ＊高血糖・高血圧の方、ペースメーカー使用の方などは避けてください。 ＊ジャンプなどの激しい運動を行います。必ずお手元に水を用意し、つらい時は休憩をとるようにしましょう。
