寝たまんまヨガ 優しい眠りの瞑想: Deep Relaxation Meditation Yoga: 私らしさに還り、眠りに向かう
穏やかな眠りへと誘うやさしい瞑想です。眠る前はもちろん、忙しいときや、疲れたときにもおすすめです。寝たまんまヨガはヨガニドラーという瞑想で、ヨガの睡眠と言われており、深いリラクゼーション効果が期待できます。 この瞑想をガイドしてくれるのは、11人の声優です。その日の体調にあわせて、あなたの心を落ち着かせる、とっておきの声を選んでみてください。 仰向けになってリラックスしておこないましょう。最初は少し体を動かして体の緊張を解きます。 この時間は、自分を大切にする時間です。毎日いろいろな 【ナレーター】 井上 和彦 井上 喜久子 榎木 淳弥 大塚 明夫 岡本 信彦 小林 沙苗 小林 千晃 鳥海 浩輔 日髙 のり子 日野 聡 水中 雅章
